こんにちは&こんばんは。
比較的、日々穏やかに過ごすネギボー(@negiboarigatou)です。
いや…過ごすように心がけていると言った方が適切か…
自己分析するに、感情が激情する事は皆無に等しい。
もちろん喜怒哀楽はあるにはあるが急に怒ったり、泣いたり、しょげたり、情緒不安定な状態になった事は．．．
ないなぁ〜。
そんなネギボーが「今日は気分が優れない。」
と感じた時にどうするかを書いてみたいと思います。
気分が優れない時の対処法①
とりあえず天気のせいにする。
だいたい雨か曇りの時に気分が落ちやすい。
晴れている時に気分が落ちるという事は．．．ネギボー的には多分病気だと思われる。
雨・曇りの時に気分が落ちやすいとわかっていれば、それをわかった上で行動できるので、気分の落ち込みの上塗りを防ぐ事ができる。
思い出してみると、気分が優れない時って人に対して、モノに対して雑になったりもしたりする。
天気予報を見て「今日は雨・曇りかぁ〜」とわかれば「じゃぁ気持ちを少し落ちつけて行動、言動しよう」と自分の指針を決める事ができる。
気分が優れない時の対処法②
なぜ気分が優れないかを自己分析して、その事柄を元に改善に向けて準備・行動をする。
ピンチはチャンス！！
そんな感じである。
心の違和感。
潜在意識からのメッセージだったりするんだよなぁ〜。とつくづく感じます。
もしな〜んにも思いつかなったら、それはそれで流すくらいの気軽さを持ち合わせたい。
気分が優れない時の対処法③
無理矢理がんばってみる。
この落ち込んだ気分が谷だとしたら．．．もう落ちる部分がない。
では後は山を登るのみ！
そんな感じで、非常電源のような感じで自分を奮い立たせてがんばり、落ち込みに対して免疫をつける。
次にやってきた落ち込みに対しての行動が変化するはずだ。
ここまで書いてきた【気分が優れない時の対処法】ですが、この記事を書いている今．．．
気分が優れてないんだよなぁ〜。
朝からやや偏頭痛気味でなんだかしんどい。
できればすぐに布団に飛び込んで寝転びたい。
けど予定が詰まっていてそれはできない。
では．．．ということで。
対処法③の無理矢理がんばってみるを実践中。
うん。
想定よりはいい一日にできたと自負する。
今も偏頭痛は伴っているが、後は寝るだけなので問題ナッシング。
そして。
一日の終わりに思うところ。
この天気のせいだ。完全にそう思っている。
雨&曇り&寒さ&花粉．．．
日本ってこんなに住みにくかったっけ！？
四季折々があって、それぞれの趣を楽しめる．．．
そんなキャッチフレーズがあったようなないような。
まぁそれはさておき。
気分が優れない時でもBlogを書いていると．．．
落ち着くんだよなぁ〜。
素敵な自然発生的習慣だ。
もうひとつの自然発生的習慣のBIKRAM YOGAに二日間行けてない。これも気分が優れない原因のひとつかも．．．
自分に必要不可欠な要素を認識するのも、自分を理解する上でとても大切な事だと思う。
それこそ自分の気分を上げるものだから。
この記事が．．．
気分が落ち込んだでいる人の背中をチョコンと押せたら、もしくはさすれたら幸いです。
最後まで読んで頂きましてありがとうございます。
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